Une multitude de personnes s’interrogent sur l’usage du CBD au quotidien. Cette molécule issue du chanvre aurait des effets apaisants et relaxants. Elle semble être bénéfique et pourrait avoir de bons effets sur le sommeil, la réduction du stress, etc. Cependant, est-il sûr d’en faire une consommation quotidienne ? Cela va dépendre, entre autres, de la sécurité, du dosage, des effets indésirables, mais aussi de l’état de santé.
Le CBD n’est pas psychoactif, mais la prudence est de mise
À la différence du THC qui est la substance psychotrope présente dans le cannabis, le CBD ne procure ni effet psychotrope ni dépendance. Des instances reconnues comme l’Organisation mondiale de la santé (OMS) indique qu’il ne présente aucune aptitude au mésusage ou à l’addiction. Il est généralement bien toléré chez les adultes sains.
Cependant, cette absence d’effet psychotrope ne signifie pas qu’il est sans risque. Les autorités sanitaires ont fixé une limite pour s’approvisionner en cannabinoïdes quotidiennement. Elle se trouve autour de 10 mg de CBD par jour pour un adulte de 70 kg. D’autres autorités européennes ont même évoqué des limites encore plus basses (par exemple 2 mg/jour) en raison de lacunes dans les données scientifiques existantes.
Les effets secondaires possibles
Même si le CBD est généralement bien toléré, vous devez être conscient des effets indésirables potentiels. Des recherches médicales indiquent qu’il peut entraîner chez certaines personnes :
- des troubles digestifs ;
- une sécheresse de la bouche ;
- une somnolence ;
- une fatigue ou une sensation de malaise.
À doses élevées, vous pouvez observer des effets sur la fonction hépatique, particulièrement si vous prenez d’autres médicaments. Votre tolérance au CBD dépend de nombreux facteurs, notamment votre métabolisme, votre poids et votre interaction éventuelle avec d’autres substances.
Un dosage adapté à vos besoins
Si vous pensez consommer du CBD chaque jour, il est essentiel de commencer par une faible dose et d’augmenter progressivement tout en observant votre ressenti. En effet, il n’existe pas encore de consensus scientifique sur une limite de sécurité à long terme. Les recommandations varient, mais de nombreux spécialistes conseillent de rester en dessous des niveaux où des effets secondaires deviennent probables.
Rappelez-vous que les produits vendus sur le marché ne sont pas tous réglementés de la même manière. La pureté ou la concentration réelle de CBD peut varier d’un produit à l’autre. Des recherches ont révélé que des produits labellisés comme étant composés de CBD peuvent contenir beaucoup moins ou plus que ce qui est affiché, voire de petites quantités de THC.
Consommation quotidienne et besoins spécifiques
Un nombre considérable d’individus consomment déjà du CBD dans le but de favoriser leur bien-être au quotidien. Il permet de gérer le stress, favoriser un sommeil de qualité et réduire des douleurs.
Des études indiquent que ces bienfaits apparaissent, même à faible dose, sans nécessité d’une consommation quotidienne à forte dose. Retenez que la qualité du CBD que vous achetez détermine évidemment son efficacité et les risques d’effets indésirables. Vous devrez donc choisir des produits de qualité, traçables et avec des certificats d’analyse indépendants.
Pour autant, la prudence est de mise si vous disposez de certains facteurs médicaux (problème hépatique, prise de certains médicaments, état de grossesse ou d’allaitement). Il est conseillé, dans ces cas-là, de consulter votre médecin afin d’envisager une intégration du CBD dans vos habitudes de vie.
